ChatGPT活用 ChatGPTに1週間分のレシピを相談してみた
はじめにこんにちは、しなもんです！ダイエットを始めてから、できるだけ家にある食材を使って効率よく食事を作るよう心がけています。そこでふと思ったのが、「1週間分の食事をChatGPTに相談してみたらどうなるんだろう？」ということ。いままでは自...
ChatGPT活用 
日常のつぶやき 私がやらかしたダイエットの話 – 反省と再チャレンジ
はじめにこんにちは！しなもんです。今回は、これまでの私のダイエット経験や失敗談についてお話ししたいと思います。 あなたが同じような失敗を繰り返さないよう、少しでも参考になればうれしいです！◆私の体型変遷とダイエットのきっかけ出生～幼少期今で...
ダイエット記録 【ダイエット記録 #2】開始から2週間の変化と振り返り（2025年5月5日～5月11日）】
はじめにこんにちは！ChatGPTと一緒にダイエット中のアラフォー行政書士のしなもんです。ゆるっとダイエットをスタートしてから2週間が経過しました！この1週間の振り返りと変化を記録しておきます！📉 今週の体重変化5月5日体重：56.1kg体...
食事・レシピ ダイエット中に甘いものが食べたくなったときの対処法＆おすすめおやつ
はじめにはじめにこんにちは、しなもんです！ダイエット中でも、どうしても甘いものが食べたくなる瞬間ってありますよね？私もお菓子が大好きなので、その気持ち、よくわかります。我慢しすぎるとストレスになってしまい、逆にドカ食いにつながることも…😅で...
ChatGPT活用 ChatGPTでダイエット！アラフォーでも8kg減量に挑戦中
はじめにこんにちは、しなもんです。ダイエットを始めようと思っても、何から手をつけたらいいか迷ってしまうことってありませんか？特にアラフォーになると、若い頃と同じようなやり方ではなかなか成果が出にくくなるもの。でも、そんな悩みを解決してくれる...
食事・レシピ 朝の定番♪オーバーナイトオーツ
こんにちは、しなもんです。今回は、私が朝ごはんによく食べている「オーバーナイトオーツ」のレシピをご紹介します。忙しい朝でも、前の晩に仕込んでおけばすぐに食べられるのが魅力！栄養バランスもよく、腹持ちもいいので、ダイエット中の朝食にぴったりで...
食事・レシピ ポン酢でさっぱり！レンジで簡単 豚しゃぶ野菜と豆腐
こんにちは、しなもんです。今回は、私が夜ごはんによく食べている「豚しゃぶ野菜＋豆腐」のレシピをご紹介します。◆材料（1人分）豚ロースしゃぶしゃぶ用…80〜100gキャベツ、もやし、しめじ、冷凍ブロッコリーなどお好きな野菜…ひとつかみずつ絹ご...
食事・レシピ オートミール×鶏むね肉おにぎり 糖質控えめランチにおすすめ！
こんにちは、しなもんです。今回は、私がお昼ごはんによく食べている「オートミールと鶏むね肉のおにぎり」のレシピをご紹介します。ラップに包んで持っていけるので、職場でも外出先でも手軽に食べることができるのが魅力！◆材料（1〜2個分）日食 プレミ...
食事・レシピ 1週間やってみてよかった、糖質控えめメニュー
はじめにこんにちは！しなもんです。ダイエットを始めてから1週間。今回は、「ゆるっと糖質控えめ」を意識しながら実践した食事の中で、特に無理なく続けられたメニューをご紹介します！準備が簡単で、満足感もあるものを選んでいるので、「食事制限＝つらい...
ダイエット記録 【ダイエット記録 #1】開始から1週間の変化と振り返り（2025年4月28日～5月4日）】
はじめにこんにちは！ChatGPTと一緒にダイエット中のアラフォー行政書士のしなもんです。2025年4月28日から、ゆるっとダイエットをスタートしました。この1週間の振り返りと変化を記録しておきます！📉 今週の体重変化開始時体重：58.4k...