ダイエット記録 【ダイエット記録 #12】開始から12週間の変化と振り返り（2025年7月14日～7月20日）
はじめにこんにちは！しなもんです。ダイエットを始めてから12週間が経ちました。先週は外食が続いたり、仕事が忙しかったりと、なかなか思うように動けない日が多く、気持ちのコントロールも難しかったです。それでも記録を続けることだけは意識して、今週...
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ダイエット記録 【ダイエット記録 #11】開始から11週間の変化と振り返り（2025年7月7日～7月13日）
はじめにこんにちは、しなもんです！いよいよ暑さも本格的になってきましたね☀️ダイエットを始めてから11週間が経過しました。最近は体重がずっと横ばいで、ちょっと気持ちが落ち込み気味…。でも！ついに免許更新のお知らせのハガキが届いてしまったので...
ダイエット記録 【ダイエット記録 #10】開始から10週間の変化と振り返り（2025年6月30日～7月6日）
はじめにこんにちは、しなもんです！ダイエットを始めてから、ついに10週目に突入しました！最初の頃に比べると体重の減少ペースはゆるやかになってきましたが、毎日の積み重ねが少しずつ形になっているのを実感しています。今週も振り返りを通して、自分の...
ダイエット記録 【ダイエット記録 #９】開始から９週間の変化と振り返り（2025年6月23日～6月29日）
はじめにこんにちは、しなもんです！ダイエットを始めて9週間が経ちました。今週は暑さと天気の影響、そして仕事の忙しさで思うように運動ができませんでしたが、自宅での筋トレや工夫をしながら取り組みました。今回は、そんな1週間の振り返りです！今週の...
ChatGPT活用 【ダイエット記録 #８】開始から８週間の変化と振り返り（2025年6月16日～6月22日）
はじめにこんにちは！しなもんです。ダイエットを始めて、気づけば8週間目に突入しました。今週は、仕事が忙しくなったことや外食が続いたことで、食事と運動のバランスを取るのが少し難しく感じた1週間でした。思うように体重が減らず、不安な気持ちもあり...
ダイエット記録 【ダイエット記録 #７】開始から７週間の変化と振り返り（2025年6月9日～6月15日）
はじめにこんにちは！しなもんです。ダイエット開始から、ついに7週間が経ちました！今週は、6月初旬に行った旅行後の“リカバリー期間”を経て、ようやく体重が旅行前の状態に戻ったという週でした。とはいえ、ここから先がなかなか減らず、少し不安も…。...
ダイエット記録 【ダイエット記録 #6】開始から6週間の変化と振り返り（2025年6月2日～6月8日）
はじめにこんにちは！しなもんです。ダイエットを始めてから6週間が経ちました。今週は旅行があり、食べる機会も多く、これまでとは少し違う1週間になりました。体重の変化や新しく取り入れたエクササイズなどを振り返っていきます。今週の体重の変化今週は...
ダイエット記録 【ダイエット記録 #5】開始から5週間の変化と振り返り（2025年5月26日～6月1日）
はじめにこんにちは、しなもんです！ダイエットを始めてから5週間が経ちました！今週もChatGPTと一緒に、無理のないペースでゆるく続けています。少しずつですが、体や生活に変化が出てきました。今週の体重変化5月26日（月）体重：55.1kg体...
ChatGPT活用 【ChatGPT×アラフォー女性】1か月で−3.5kg！献立・買い物リストもおまかせで、ダイエットのハードルが激減した話
はじめにこんにちは、アラフォー行政書士のしなもんです。実は、これまで何度もダイエットにチャレンジしては挫折…を繰り返していました。そんな私が今回、1か月で−3.5kgの減量に成功しました！しかも、ほとんどストレスなく。その秘密は、ChatG...
ダイエット記録 【ダイエット記録 #4】開始から４週間の変化と振り返り（2025年5月19日～5月25日）
はじめにこんにちは！ChatGPTと一緒にダイエット中のアラフォー行政書士のしなもんです。ダイエットをスタートしてから４週間が経過しました！今週の体重や体脂肪率の変化を振り返りながら、どんなことを意識して取り組んだのか、気づいたことなどをま...