ChatGPT活用 ChatGPTに1週間分のレシピと買い物リストを相談してみたら、めちゃくちゃ楽だった話。
はじめにこんにちは、しなもんです！今回は、ChatGPTに1週間分の献立と買い物リストを相談して、実際にそのとおりに1週間過ごしてみたレポートです。「毎日、何食べよう…」と悩む時間が減ったことで、食事の準備がぐんと楽に！しかも、ちゃんとカロ...
食事・レシピ
ChatGPT活用 
食事・レシピ 【ボリューム満点で大満足！】豚肉炒めのおにぎらず 簡単＆食べごたえ◎でランチにおすすめ！
はじめに「今日はごはんをしっかり食べたい！でも手間はかけたくない…」そんな日にぴったりなのが、豚肉炒めを使ったおにぎらず。おにぎらずは、のりでごはんと具を包むだけの手軽なおにぎりの進化系！しかも、ボリュームもあって冷めてもおいしいので、作り...
食事・レシピ 【やさしい味でほっこり】鶏むね肉と豆腐のヘルシー雑炊《オートミールで置きかえダイエットにも◎》
はじめにダイエット中や疲れている日のごはんって、つい軽く済ませがちですよね。でも、栄養はしっかりとりたい！そんな時にぴったりなのが、今回ご紹介する「鶏むね肉と豆腐の雑炊」です。ごはんの代わりにオートミールを使うことで糖質を控えつつ、食物繊維...
商品紹介 ダイエットや時短に！あると便利な常備食材リスト
はじめにこんにちは、しなもんです。仕事で疲れていると、スーパーに寄って→食材を買って→料理をして…って大変すぎませんか？今までの私は「買い物面倒だな～」→コンビニのお弁当or外食（笑）なので、ダイエットを始めてから、「自炊を続けるには“便利...
ChatGPT活用 忙しいあなたにぴったり！5つの簡単＆ヘルシーレシピ – 節約しながらタンパク質もたっぷり摂れる！
はじめにこんにちは！しなもんです。体重管理や筋肉量の維持には、毎日のたんぱく質摂取が欠かせませんが、忙しい日々の中でバランスの取れた食事を準備するのはなかなか大変ですよね？そこで今回は私がChatGPTに教えてもらった「かんたん高たんぱくレ...
ChatGPT活用 ChatGPTに1週間分のレシピを相談してみた
はじめにこんにちは、しなもんです！ダイエットを始めてから、できるだけ家にある食材を使って効率よく食事を作るよう心がけています。そこでふと思ったのが、「1週間分の食事をChatGPTに相談してみたらどうなるんだろう？」ということ。いままでは自...
食事・レシピ ダイエット中に甘いものが食べたくなったときの対処法＆おすすめおやつ
はじめにはじめにこんにちは、しなもんです！ダイエット中でも、どうしても甘いものが食べたくなる瞬間ってありますよね？私もお菓子が大好きなので、その気持ち、よくわかります。我慢しすぎるとストレスになってしまい、逆にドカ食いにつながることも…でも...
食事・レシピ 朝の定番♪オーバーナイトオーツ
こんにちは、しなもんです。今回は、私が朝ごはんによく食べている「オーバーナイトオーツ」のレシピをご紹介します。忙しい朝でも、前の晩に仕込んでおけばすぐに食べられるのが魅力！栄養バランスもよく、腹持ちもいいので、ダイエット中の朝食にぴったりで...
食事・レシピ ポン酢でさっぱり！レンジで簡単 豚しゃぶ野菜と豆腐
こんにちは、しなもんです。今回は、私が夜ごはんによく食べている「豚しゃぶ野菜＋豆腐」のレシピをご紹介します。材料（1人分）豚ロースしゃぶしゃぶ用…80〜100gキャベツ、もやし、しめじ、冷凍ブロッコリーなどお好きな野菜…ひとつかみずつ絹ごし...
食事・レシピ オートミール×鶏むね肉おにぎり 糖質控えめランチにおすすめ！
はじめにこんにちは、しなもんです。今回は、私がお昼ごはんによく食べている「オートミールと鶏むね肉のおにぎり」のレシピをご紹介します。ラップに包んで持っていけるので、職場でも外出先でも手軽に食べることができるのが魅力！材料（1〜2個分）日食 ...