こんにちは、しなもんです。
今回は、私が朝ごはんによく食べている「オーバーナイトオーツ」のレシピをご紹介します。
忙しい朝でも、前の晩に仕込んでおけばすぐに食べられるのが魅力！
栄養バランスもよく、腹持ちもいいので、ダイエット中の朝食にぴったりです。
◆ 材料（1食分）
- 日食 プレミアムオートミール（インスタント）…30g
- 無調整豆乳 …100ml〜150ml（好みの硬さで調整）
- 冷凍ベリーミックス …ひとつかみ
- ヨーグルト（無糖）…大さじ2
- はちみつ（またはラカントなど）…少量（お好みで）
◆ 作り方
- 保存容器にオートミールと豆乳を入れて混ぜる
- 冷凍ベリー、ヨーグルト、はちみつを加える
- 蓋をして冷蔵庫で一晩寝かせる
- 朝、取り出してそのまま食べるだけ！
◆ ポイント
- ベリーの代わりにバナナやきな粉でも◎
- 豆乳の代わりにアーモンドミルクにしてもおいしいです
- 甘さは控えめにするとダイエット向き！
◆ しなもんのひとこと
最初は「冷たいのどうかな？」と思ったけど、
フルーツとヨーグルトのさっぱり感がクセになりました。
仕込んでおけば朝がとってもラクになるし、
栄養もとれるし、ダイエット中でも満足感があるので
とってもおすすめです♪
私が食べているオートミールはこれです！
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