ダイエット記録 【ダイエット記録 #11】開始から11週間の変化と振り返り（2025年7月7日～7月13日）
はじめにこんにちは、しなもんです！いよいよ暑さも本格的になってきましたね☀️ダイエットを始めてから11週間が経過しました。最近は体重がずっと横ばいで、ちょっと気持ちが落ち込み気味…。でも！ついに免許更新のお知らせのハガキが届いてしまったので...
ChatGPTとダイエット
ダイエット記録 
ダイエット記録 【ダイエット記録 #10】開始から10週間の変化と振り返り（2025年6月30日～7月6日）
はじめにこんにちは、しなもんです！ダイエットを始めてから、ついに10週目に突入しました！最初の頃に比べると体重の減少ペースはゆるやかになってきましたが、毎日の積み重ねが少しずつ形になっているのを実感しています。今週も振り返りを通して、自分の...
ChatGPT活用 【ダイエット記録 #（特別編）】 ChatGPTに依頼して、体重止まり期を乗り越える！
はじめにこんにちは！しなもんです。これまでずっと継続的に食事を規制して、勝手に少しずつ体重を減らしてきましたが… 最近、体重が全然減りません！このまま続けてもいいのかと不安になっていました。実は、私にとってChatGPTは“AI”というより...
ChatGPT活用 【ChatGPTに相談してみた】えっ…私、二重あご？ 気づいて始めた“顔まわりケア”習慣
はじめにこんにちは、しなもんです。今回は「ChatGPTに相談して、二重あご対策を始めた話」をご紹介します。普段はあまり気にしていなかったのですが、ある日ふと鏡を見て「…ん？私、二重あごじゃない？」と感じてしまいまして…そこから、ちょっとし...
ChatGPT活用 【旅行で2kg増!?】アラフォーダイエッターがChatGPTに相談してみた話〜あきらめる前に“リカバリーメニュー”で落ち着こう〜
はじめに先日、旅行に行ってきました！美味しいものをたくさん食べて、幸せなひととき…だったのですが。翌朝、体重計に乗ってびっくり！しなもん＋2kg…！？！？ダイエット中の私にとって、これはかなりのショック。焦ってしまい、「もうやめたいかも…」...
ChatGPT活用 ChatGPTに1週間分のレシピと買い物リストを相談してみたら、めちゃくちゃ楽だった話。
はじめにこんにちは、しなもんです！今回は、ChatGPTに1週間分の献立と買い物リストを相談して、実際にそのとおりに1週間過ごしてみたレポートです。「毎日、何食べよう…」と悩む時間が減ったことで、食事の準備がぐんと楽に！しかも、ちゃんとカロ...
ダイエット記録 【ダイエット記録 #4】開始から４週間の変化と振り返り（2025年5月19日～5月25日）
はじめにこんにちは！ChatGPTと一緒にダイエット中のアラフォー行政書士のしなもんです。ダイエットをスタートしてから４週間が経過しました！今週の体重や体脂肪率の変化を振り返りながら、どんなことを意識して取り組んだのか、気づいたことなどをま...
ChatGPT活用 ChatGPTに再相談！50kgの目標はこのままで達成できる？
こんにちは、しなもんです！4月末からダイエットを始めて、あっという間に約3週間。始めたころは順調に体重が減っていましたが、最近はあまり変化がなく、目標を達成できるか不安になってきました。最初の目標は「8月までに50kgになること」。そこで今...
ChatGPT活用 ChatGPTでダイエット！アラフォーでも8kg減量に挑戦中
はじめにこんにちは、しなもんです。ダイエットを始めようと思っても、何から手をつけたらいいか迷ってしまうことってありませんか？特にアラフォーになると、若い頃と同じようなやり方ではなかなか成果が出にくくなるもの。でも、そんな悩みを解決してくれる...